Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Лето может продлиться до середины сентября. Синоптики дали прогноз для Беларуси на неделю
  2. Соратник Зеленского и главные дипломаты стран ЕС. Тихановская провела переговоры в Дании
  3. В сентябре поднимут некоторые пенсии — какими будут выплаты после прибавки
  4. Россия использовала саммит на Аляске, чтобы выиграть время перед осенним наступлением — эксперты
  5. Экс-силовик из-за места на парковке устроил скандал и ударил женщину с ребенком — пострадавшая опубликовала видео
  6. Появилось очередное пенсионное новшество — нужно поторопиться, чтобы успеть в этом году им воспользоваться
  7. Источники «Зеркала»: Задержан председатель Национального паралимпийского комитета
  8. «Умерла» фабрика, которая производила мягкую мебель. Подробности
  9. Лукашенко подозревают в том, что у него есть еще один внебрачный сын. Проверили слухи и узнали, кто возможная мать (экс-топ-чиновница)
  10. С помощью специального сервиса посмотрели, на каком корабле пропавший Котов мог покинуть Турцию, и вот что выяснили
  11. Член КС обвинила Павла Латушко в домогательствах. Политик дал комментарий «Зеркалу»
  12. «Все ложь и клевета». Латушко подробно ответил на обвинения и заявил, что Карпушонок не прошла полиграф и работает на спецслужбы


/

Для одних идеальный отпуск — это ленивый день у бассейна с коктейлем, для других — поход в горы без связи и ночевка под звездами. Теперь же эксперты представили формулу «идеального отдыха», которая поможет тем, кто еще планирует поездку осенью, пишет Daily Mail.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

Исследование провела компания easyJet Holidays, опросив 2000 человек об их предпочтениях. На основе данных эксперт по благополучию доктор Энди Коуп вывел «рецепт счастья в отпуске».

По его мнению, идеальный отпуск должен включать:

  • 6,1 часа сна;

  • 4,8 часа на солнце;

  • 2,2 часа физической активности (например, плавание в бассейне);

  • 3,9 часа без экранов смартфонов и ноутбуков.

Температура воздуха должна держаться на уровне 25 °C при легком бризе, а в почтовом ящике не должно быть никаких электронных писем.

Доктор Коуп также советует распределять время следующим образом: 70% проводить с семьей и друзьями, а 30% — уделять себе. Ежедневно стоит выпивать три литра воды и обязательно позволять себе небольшой сладкий десерт.

«Отпуск — это шанс отдохнуть, восстановить силы и вернуться полностью заряженным. Наш мозг умеет предвкушать и переживать заново, поэтому мы можем начинать наслаждаться отдыхом еще с момента бронирования и сохранять ощущение счастья еще долго после возвращения», — отмечает эксперт.

Интересно, что в среднем людям требуется два дня, чтобы полностью отключиться от рабочих забот.

«Мы уверены, что секрет идеального отдыха в простоте, вдохновении и легкости. Главное — это новые впечатления, время с близкими и заслуженный отдых от рутины», — отметил директор по работе с клиентами easyJet Holidays Стюарт Райт.