Ученые выяснили, что пропуск завтрака и поздние ужины вредят костям

30 августа 2025 в 1756549020
Мстислав Журавлёв / «Зеркало»

Ученые из Медицинского университета Нара (Япония) выявили, что привычка пропускать завтрак и ужинать поздно вечером может увеличить вероятность развития остеопороза. Работа опубликована в Journal of the Endocrine Society.

Остеопороз - заболевание, при котором кости становятся хрупкими и склонными к переломам. Ранее было известно, что факторами риска являются курение, злоупотребление алкоголем и недостаток физической активности, однако влияние режима питания на развитие болезни изучено мало.

«Мы обнаружили, что пропуск завтрака и поздние ужины связаны с повышенным риском остеопороза. Более того, эти вредные пищевые привычки часто сопровождаются другими факторами риска - малоподвижным образом жизни, курением и недостатком сна», - отметил автор исследования доктор Хироки Накадзима.

Анализ проводился на основании крупнейшей базы медицинских данных Японии, включающей более 927 тысяч взрослых пациентов. Участники с нездоровыми привычками - регулярное курение, ежедневное употребление алкоголя, недостаток сна и физической активности, а также нерегулярное питание - значительно чаще имели диагноз «остеопороз» или связанные с ним переломы (бедра, предплечья, позвоночника или плеча).

Исследователи подчеркивают: профилактика остеопороза требует комплексного подхода, включающего не только правильное питание, но и изменение образа жизни в целом.